Witam!chce dowiedziec sie jaka najlepiej dobrac dawke i dlugosc cyklu. zalezy mi na w miare suchym miesniu i przyroscir sily ok 15kg na lawce. dieta, trening i regeneracja zachowana oczywiscie w 100proc. i jak zaczac dawkowac tamoxifen w przypadku wystapienia gino
jak znasz swoje maxy to rozkład ciezaru na treningi rozkładasz tak, aby na pierwszym trenigu robic cwiczenia z ciezarem 75% max, a na kolejnym dodajesz około 5% jezeli ci siła skoczy, to i tak i tak wykonujesz ostani trening w zaplanowanej liczbie powtórzeń i ze swoim maxem sprzed cyklu
1. WIEK: 20 2. WAGA: 77 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata przerwa 2msc 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3x meta 8. TRENING: PP 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 105 -udo: 54 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój 1-szy cykl z PH 8. TRENING: 4-5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa, uwidocznić mięśnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Metanabol 2 Propionat+ Nandrolone 3 Susta + Bold + Tura 4 Enan + cypio 8. TRENING: 4 razy w tyg split + cardio [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 90 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 113 -udo: 69 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami trzy lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy jw. 8. TRENING: 4 razy w tugodniu 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Zaczynamy od wypełnienia ankiety 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
hk i jak efekty na takim cyklu??:) sam trening zmieniales jakos znaczaco?? tzn na typowo rzezbiarski? durza liczba ruchow krotkei przerwy areoby itd??
1. WIEK: 40 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 40% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu 16 tyg. omka500+bold500 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: rekomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Za dużo
Denver - jeżeli twoim celem jest zbudowanie masy mięśniowej to wiedz że trening w tym wypadku to tylko bodziec do wzrostu - wszelkie przyrosty następują po treningu, a nie będą mogły mieć miejsca jeżeli nie dasz organizmowi chwili odpoczynku i nie pokryjesz zapotrzebowania na makro i mikroskładniki odżywcze - u ciebie jest sześć dni treningowych - [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: amatorsko odkąd pamiętam :) ale dajmy 4 lata treningów 6. DIETA: -białko:113 -węglowodany:303 -tłuszcz:107 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dianabol 8. TRENING: siłownia przeplatana sportami walki, codziennie 9. CEL CYKLU: zwiększenie [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:99 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:122 -udo:68 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat a od ponad roku systematycznie 6. DIETA:staram sie jeść co 2-3h, ograniczającwęgle -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:16tyg cykl na testosteronum prolo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:siła i spalenie fatu [...]
1. WIEK:42 2. WAGA:100 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:roznie z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie pamietam ,dawno temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:schudniecie ,rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 80 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 103 -udo: nie wiem -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat..przerwa na melanż 4 lata i teraz 2lata 6. DIETA: -białko: 2g na kg -węglowodany: ograniczam -tłuszcz: nie ograniczam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test deka wino 8mies temu 8. TRENING: 5dn w tyg dzielony 9. [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:101 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:51 -klatka:120 -udo:73 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany:7g/kg -tłuszcz:0.3g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4cykli, prop, enan, enan+deca, susta+deca +wino 8. TRENING: 5x week, split 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: 88 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 roku 6. DIETA: -białko: ok 2 gr na kilogram masy -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: oxanavar, rok [...]
1. WIEK:40 2. WAGA:109 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:121 -udo:60 -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI:16lat 6. DIETA: -białko:218g -węglowodany:333g -tłuszcz:105g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:5 razyw tyg. 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:28% 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 92 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od listopada do grudnia 8x 1ml. sustanon 250. od grudnia do stycznia 8x1ml. decalon 200. o ile dobrze pamietam nazwę. teraz w [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 99 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3l 6. DIETA: wysokobiałkowa 3500-4000kcal -białko: 250=280g białka -węglowodany:400g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. [...]
zrób przerwę od poprzedniego cyklu nie bierz dextro Jeszcze tych odzywek nie bralem i nie wiem jak podzialaja na mnie . Ale z tego co czytalem to STORM ladnie papuje a po HF pujdzie w sile głupoty idąc tym tokiem muślenia mógłbyś dowalić spalacz i hmb bo idzie w rzeźbę na siłę musi być odpowiedni trening, w przeciwnym razie suple nie pomogą
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
